PERSONAL TRAINING – FUNCTIONAL FITNESS TRAINING

gut aussehend stark vielseitig

ASPHYSIO Functional Fitness Training beinhaltet alle sportlichen Grundfähigkeiten. Dazu gehören Stabilität, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Auf Grundlage eines Bewegungsbefundes Ihrer realistischen Ziele und Ihrer momentanen körperlichen Verfassung arbeiten wir gemeinsam an Ihrer Fitness.

 
Als Physiotherapeut kann ich Ihre Schwachstellen direkt in das Trainingsprogramm mit einbeziehen und auf eventuelle Beschwerden mit Hilfe von Übungen einwirken. Dies stellt sicher, dass Sie Ihren Gesundheitszustand und Ihre Fitness stetig ohne Rückschläge verbessern können. Ob Sie nun Muskeln aufbauen, abnehmen oder durch das Training Ihre körperliche Verfassung allgemein oder nach einer Verletzung steigern möchten – Sie sind immer richtig bei mir!

Bei meinem Personal Training kommen kaum feste Geräte wie im Fitnessstudio zum Einsatz. Es wird vielmehr mit dem eigenem Körper und Körpergewicht trainiert. Gymnastische Übungen, Einsatz von Kurz- und Langhanteln, instabile Unterlagen, Minibänder und Koordinationsleiter komplettieren das Training. Mein Personal Training macht Spaß, ist vielseitig und setzt viele verschiedene Reize, um Sie in Bestform zu bringen.

  • Medizinische Trainingstherapie und Aufbautraining
  • Athletik Training

FASZIENTRAINING / REGENERATIONSTRAINING

jung beweglich vital

Man ist so alt wie sein Bindegewebe!

Jeder Muskel wird von Bindegewebe (Faszien) umhüllt. Sie geben uns Halt, richten uns auf und geben uns unsere ureigene, individuelle Erscheinungsform. Sie sorgen dafür, dass unsere Muskeln während der Bewegung aneinander gleiten und gewährleisten so einen reibungslosen Stoffwechsel innerhalb der Muskulatur. Sie machen Bewegung in ihrer ganzen Vielfalt und Schönheit und Ihre individuelle Ausstrahlung und Ihr persönliches Erscheinungsbild erst möglich.

In verschiedenen Zugbahnen durchlaufen die Faszien den gesamten Körper und bringen ihn in ein harmonisches Spannungsmuster, so dass wir uns im Bestfall leicht und anmutig innerhalb der Schwerkraft bewegen können.

Durch mangelnde Bewegung, akuten und chronischen Stress, dem wir alle ausgesetzt sind, einseitige Belastung (Schreibtischarbeit), Überlastung (Sportbereich) oder nach Verletzungen und Operationen können die Faszien verfilzen und verkleben. Dies wirkt sich auf die Beweglichkeit des Körpers aus. Unser Wohlbefinden ist gedrückt, wir sind steif und unbeweglich, Energiereserven sind schnell erschöpft und die Regenerationsfähigkeit ist deutlich vermindert.

ASPHYSIO Faszientraining / Regenerationstraining verhilft Ihnen zu neuer Beweglichkeit, Vitalität, Elastizität und Dynamik. Sie lernen Übungen kennen, die eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrem herkömmlichen Training sind oder als extra Einheit absolviert werden können.

Trainiert wird mit dem eigenem Körper unter Zuhilfenahme einer Schaumstoffrolle.

Wirkung

  • Bodyfoaming
  • Schulung von Körperwahrnehmung
  • Bindegewebstraining an Problemzonen
  • Förderung der Entspannungsfähigkeit
  • Hilft den Körper geschmeidig zu halten
  • effektive Selbsthilfe bei körperlichen Beschwerden
  • Prävention – verminderte Verletzungsanfälligkeit
  • Rehabilitation hilft nach Verletzungen schneller fit zu werden
  • bessere und schnellere Regeneration
  • vital, jung, dynamisch und fit in Alltag und beim Sport